ab 26.09.2024 VHS Oberallgäu in Sonthofen
11x donnerstags 16:15 - 17:45 Uhr
Für alle Vielsitzer
Durch überwiegend sitzende Tätigkeiten und Bewegungsmangel kann es u. a. zu Verspannungen, Fehlhaltungen und Schlafstörungen kommen. Auch das Arbeiten an Bildschirmgeräten kann unsere Augen erheblich beeinflussen. Mit Yoga können auf körperlicher Ebene Rücken-, Schulter-, Nacken- und Kopfschmerzen reduziert werden, was zu mehr Beweglichkeit führt und somit den Stoffwechsel anregt und die Durchblutung fördert. Auf mentaler Ebene fördert Yoga die Konzentration, hebt die Stimmung, erzielt geistige Klarheit und innere Ruhe. Dieser Kurs bietet Dir die Möglichkeit, mit einfachen und praktischen Übungen Yoga in Ihren (Büro)-Alltag zu integrieren. Es wird Hintergrundwissen zum Aufbau und Funktion der Wirbelsäule vermittelt, wie sich Stress auf das vegetative Nervensystem auswirkt, wie Du Achtsamkeit für dich selbst entwickeln und wie sich mit einer ruhigen bewussten Atmung der Geist zentrieren lässt. Mit Achtsamkeit Stress entgegen wirken, Gelassenheit finden und neue Energie tanken. Mit Yoga „lebenslänglich“ am Arbeitsplatz. Komm auf die Matte! Ich freu‘ mich auf Dich!
26.09. bis 12.12.2024 von 16:15 bis 17:45 Uhr
VHS Oberallgäu Sonthofen
hier anmelden: https://oa-vhs.de/
Tel. 0831 / 667345 oder 0831 / 66730
Einzelstunden sind möglich. Bei Interesse schreib mir:
